Margarine sağlıklı alternatifler



Bitkisel yağların hidrojenlenmesinden Kredi hesaplama geleneksel olarak üretilen margarin, trans yağ bakımından zengindir, bu nedenle kalp-sağlıklı değildirler
Margarine sağlıklı alternatifler
1 margarin kökenli
2 "Trans" ve hidrojene edilmiş yağlar nelerdir?
3 Yeni nesil margarinler
4 margarine sağlıklı alternatifler
Margarin kökeni
Margarin, daha ucuz bir ürün elde etmek, mutfakta kullanmak, daha yumuşak tadı ve kolesterol ile ilgilenmek için ihtiyaç duyulan tereyağına alternatiftir.
Ama göreceğimiz gibi, her şey harika değil.
Çok önemli bir ayrıntı (yüzde yüz bitkisel yağları içeren) bitkisel margarin ve Margarin "düz" (genellikle inek sütü ya da herhangi bir hayvansal yağ içerir) etiketleri okumak için esastır olmasıdır.
"Trans" ve hidrojene yağlar nelerdir?
Margarin geleneksel olarak bitkisel yağları katı, stabil ve sürülebilir bir maddeye dönüştüren endüstriyel bir işlem olan bitkisel yağların hidrojenlenmesinden üretilmiştir.
Sorun şu ki, bu hidrojenleme işlemi doymamış yağları doymuş yağlara dönüştürüyor ve ayrıca vücudumuza yabancı bir yapı olan bir "trans" izomeri yaratıyor.
birçok bilim adamı başlangıçta her ne kadar margarin ile bu bitkisel yağlar oldukları için hiç kolesterol yapılan iddia beri vücut orta ve uzun vadede bu "Trans" yağların etkisi hakkında çalışmalar ve Kredi hesaplama tartışmalar süreklidir Hidrojenlenmiş kolesterolü, vücudumuzda ve diğer kaynaklara göre, metabolik reaksiyonlarımıza müdahale etme eğilimindedir.
Sorun şu ana kadar, sağlığımıza dikkat çekmek için tereya alternatif olarak margarin satıyoruz.
Yeni nesil margarinler
Yıllar boyunca faydalarını sorguladığı gerçeği, gerçekten daha sağlıklı margarinlerin yeni “nesilleri” pazarında ortaya çıkmasına neden oldu.
Bazı şirketler margarinleri olabildiğince fazla hidrojene veya trans yağ çıkarmak için değiştirerek başladı.
Diğerleri de hidrojene yağ oranını azaltmış, ancak kolesterol emilimini engelleyen bitkisel maddeler olan fitosteroller de eklemişlerdir.
Gerçek şu ki, birçok uygulama, gıdalardaki hidrojenlenmiş veya "trans" yağların içeriğini, kardiyovasküler hastalıklardaki artışı kontrol etme stratejilerinin bir parçası olarak sınırlamaya başlamıştır. Bir sonraki adım, imalatçıları bu yağların yüzdesini belirtmeye zorlamak olacaktır.
Margarine sağlıklı alternatifler
İdeal, zeytinyağı, ayçiçeği veya rafine edilmemiş yağlarla pişirmektir.
Ekmeği yaymak için Tahin (susam püresi) koyabiliriz
Akdeniz diyetinin sırlarından biri de, bazı bölgelerde ekmeğin domates, küçük sarımsak ve zeytinyağı ile kaplanmasıdır. Kredi hesaplama Üstte peynir, tortilla veya istediğiniz proteini koyacağız. Açıkçası, ne margarin ne de tereyağı rekabet edemez.
Daha iyi bir margarin istiyorsak, daha düşük bir oranda hidrojene bitkisel yağ içeriğine sahip olduklarından, daha fazla sürülebilir tipte olanları tercih edin.
Margarin iyisi bu etiketleme hidrojenlenmemesidir ve bize sağlar açıkçası biz de bu yağların rafine ve ekolojik ekili olmadığını sağlamak mümkünse (biyolojik veya organik tarım)

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Simian çizgisi ne anlama geliyor?

Kafanın çizgisi bazen simian çizgisi gibi nadir Kredi hesaplama oluşumlar benimser, genellikle kromozomal problemlerden etkilenen ellerde görülür. 4 Sadece bir yandan ortaya çıkarsa ne olur? Aynı soruya sahip okuyucular / Sevgili okuyucular Let biz merakla aynı soruya çeken bu sayfayı açmıştır tür danışmanları Bu makaleyi adamak olarak: neden birinde kalp çizgisi ve baş hattının birleşme tamamen kateden elin avuç içi, önceki iki tane yerine. Mektuplarınızın içeriğinde, endişe, sürpriz ve şaşırtıcı bir nokta var, hepsi e-posta ile cevap verdi, bu yüzden ilginizi çeken içeriğinizi ve beni takip eden tüm arkadaşların genel bilgilerini genişletmenin uygun olacağını düşündüm. Kalp çizgisi ve kafa çizgisi birleşirse ne olur? Biz kalp çizgisi, çok sık değil, raporlar hem bağlayıcı ve söz konusu bu nedenle çizgi, vb bizim duygu ve Baş hattı, fikri yeteneği, muhakeme, konsantrasyon, yansıtır temelden başlatırsanız Nedeni, bu özelliğe sahip olan kişinin soğuk, adil, analitik tep...
Devamı

Rosenmuller'in Fossası Nedir?

Rosenmuller veya Rosenmuller fossa fossa, burun boşluğunun en uzak bölgelerinden birinde bulunan uzun, derin, sığ ve dar bir depresyondur. Ostiumun arkasında ya da işitme tüpünün açılmasında bulunur. Ağız ve burun boşluğu arasında yer alan boğaz bölümü olan farenkse yakınlığı nedeniyle lateral faringeal girinti olarak bilinir . Rosenmuller'in Kredi hesaplama fossa, Rosenmuller'in boşluğu veya Rosenmuller'in girintisi olarak da bilinir. Faringeal girinti, adını 1771-1820 arasında yaşayan bir Alman anatomisti olan Johann Christian Rosenmuller'den almıştır. Rosenmuller ilk olarak 1808 yılında faringeal girintiyi Leipzig Üniversitesi'nde öğrencilere anatomik ve cerrahi öğretirken tarif etmiştir . Diğer anatomik terimler de, Rosenmuller'ın, gözyaşı bezi olarak bilinen badem şekilli bezin göz kapağı kısmı olan Rosenmuller bezi de dahil olmak üzere araştırmasına dayanarak ismini Kredi hesaplama vermiştir; ve fallop tüpü ve parovaryum veya epoophoron olarak bili...
Devamı

En büyük fiyat düşüşleri, satış için daha fazla yıkılan evlerin olduğu bölgelerdeydi.

3 James Lane, Balmain East geçen yıldan bu Kredi hesaplama yana satışa çıktı SYDNEY iki pazarın hikayesine dönüştü - en kaliteli evlerin hala yüksek fiyatlarda satıldığı bir yer, diğeri ise büyük dezavantajları olan evlerin zor bir satış haline geldi. CoreLogic'in en son rakamları, şehir genelindeki her tür konut için fiyatların Mayıs ayına kadar ortalama yüzde 3,4 oranında düştüğünü gösteriyor. Bununla birlikte, düşmeler konut kategorileri ve bölgelere yayılmamıştır. Müstakil bir evin medyan fiyatı yüzde 5,2 oranında düşerken, ortanca birim fiyatı sadece yüzde 0,8 geriledi. İç batıda fiyatlar yüzde 6,8'lik bir düşüşle bölgeye göre en büyük düşüşü kaydederken, bunu yüzde 6,5'lik bir düşüşle üst kuzey kıyıları izledi. 14 Middle St, Marrickville bu hafta sonu 875.000 dolara sattı - yaklaşık beş yıl içinde iç batıda ödenen en ucuz fiyatlardan biri. Ryde ve Hills bölgesinde medyan ev fiyatlarında yüzde 5.5 civarında düşüş olurken, Blacktown'da düşüş yüzde...
Devamı